脾气大可通过疏肝解郁、镇静安神类药物缓解，常见诱因包括肝气郁结、阴虚火旺、情志失调、甲状腺功能亢进、焦虑症等。
1、疏肝理气：
柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥散等中成药适用于肝气郁结型易怒。肝郁气滞者多伴随胸胁胀痛、月经不调，日常可饮用玫瑰花茶，配合拍打肝经疏导情绪。
2、滋阴降火：
知柏地黄丸、天王补心丹对阴虚火旺型暴躁有效。此类人群常见潮热盗汗、失眠多梦症状，建议食用百合银耳羹，避免辛辣燥热食物刺激。
3、调节情志：
甘麦大枣汤、酸枣仁汤能缓解情志失调引发的易激惹。长期精神紧张者需练习腹式呼吸，每日进行30分钟八段锦运动调节自主神经功能。
4、甲亢控制：
甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶适用于甲状腺功能亢进导致的情绪波动。患者多伴心悸手抖、体重下降，需定期监测TSH水平，限制海带紫菜等高碘食物摄入。
5、抗焦虑治疗：
帕罗西汀、舍曲林等SSRI类药物可改善焦虑症相关易怒症状。此类患者常出现过度担忧、坐立不安，认知行为疗法联合正念训练能增强情绪调节能力。
调节情绪需综合干预，建议每日摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，每周进行3次有氧运动如快走或游泳，建立规律作息避免熬夜。持续性情绪失控伴攻击行为时需及时心理科就诊，排除双相情感障碍等器质性疾病。
