男性不育可能与精子质量下降有关，常见原因包括不良生活习惯、环境污染、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌异常。改善方式涵盖调整作息、补充营养素、治疗基础疾病、手术矫正、激素调节。
1、生活习惯影响：
长期熬夜、吸烟酗酒等行为会降低精子活力。烟草中的尼古丁和酒精均会损害睾丸生精功能，每日吸烟超过10支可使精子浓度下降15%。建议保持7-8小时规律睡眠，每周饮酒不超过100毫升纯酒精。
2、环境毒素暴露：
双酚A等塑化剂通过干扰雄激素受体影响精子生成。从事化工、油漆作业的男性精子DNA碎片率比普通人高2-3倍。日常应减少使用塑料餐具，接触有害物质时穿戴防护装备。
3、生殖道感染：
衣原体感染可导致附睾梗阻，前列腺炎会改变精液酸碱度。这类感染常伴随尿频、会阴胀痛，需通过阿奇霉素、左氧氟沙星等抗生素治疗，疗程通常持续2-4周。
4、精索静脉曲张：
阴囊静脉回流受阻会使睾丸局部温度升高，可能与久站、腹压增高等因素有关，典型表现为站立时阴囊坠胀感。显微镜下精索静脉结扎术或栓塞术可改善70%患者的精液参数。
5、激素水平异常：
促卵泡激素不足或泌乳素过高都会抑制生精过程，这类患者往往伴有性欲减退、体毛稀疏。根据检查结果可能需要克罗米芬、溴隐亭等药物调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。
日常可增加牡蛎、核桃等富锌食物摄入，每周进行3次中等强度运动如游泳、骑自行车。避免穿紧身裤、泡温泉等使阴囊温度升高的行为。精液分析是评估生育力的金标准，若备孕一年未成功建议夫妻双方共同就诊生殖医学中心。
