喉咙肿有异物感可通过调整饮食、改善生活习惯、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、过敏反应、反流性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉肿瘤等原因引起。
1、调整饮食：
避免辛辣刺激食物如辣椒、花椒，减少油炸食品摄入。选择温凉流质食物如米粥、藕粉，适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶润喉。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免酒精及碳酸饮料刺激黏膜。
2、改善生活习惯：
减少长时间说话或高声喊叫，每小时进行5分钟声带休息。保持室内湿度40%-60%，使用加湿器或放置水盆。戒烟并避免二手烟环境，睡眠时垫高枕头15-20厘米缓解夜间反流。
3、局部护理：
每日3-4次用生理盐水漱口，含服西地碘含片或银黄含片缓解不适。蒸汽吸入可添加薄荷精油2-3滴，温度控制在50℃以下避免烫伤。避免频繁清嗓动作，用吞咽替代咳嗽反射。
4、药物治疗：
反流性咽喉炎可能与胃酸刺激、贲门松弛有关，通常表现为晨起声嘶、反复清嗓。口服奥美拉唑抑制胃酸，联合铝碳酸镁中和胃液。过敏性咽喉水肿需服用氯雷他定，严重时短期使用泼尼松。
5、手术治疗：
慢性扁桃体炎可能与链球菌感染、免疫异常有关，通常表现为咽痛反复发作、颌下淋巴结肿大。保守治疗无效时考虑扁桃体剥离术。咽喉肿瘤需进行支撑喉镜下肿物切除术，术后病理明确性质。
日常可增加白萝卜、梨子、百合等润喉食材，练习腹式呼吸减少声带负担。持续两周未缓解需喉镜检查排除器质性疾病，突发呼吸困难或咯血应立即急诊处理。长期嗓音工作者建议每年进行喉部体检，声带息肉高危人群需控制胃食管反流。
