喝奶拉肚子可通过调整饮食结构、补充乳糖酶、选择替代乳制品、药物治疗、就医评估等方式治疗。喝奶拉肚子通常由乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、肠道菌群失衡、感染性腹泻、消化系统疾病等原因引起。
减少单次饮奶量至100ml以下，避免空腹饮用。尝试将牛奶与谷物搭配食用，如燕麦牛奶粥、牛奶泡麦片，延缓乳糖进入肠道的速度。分次少量饮用可减轻肠道负担，部分人群采用这种方式可缓解症状。
乳糖不耐受人群可在饮奶前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。常见制剂包括Lactaid、舒化奶专用酶、乳糖消化胶囊等。这类外源性酶制剂需在每次摄入乳制品前使用，对原发性乳糖酶缺乏效果显著。
改用无乳糖牛奶、发酵酸奶或植物奶替代。酸奶中的乳酸菌已分解部分乳糖，植物奶如杏仁奶、燕麦奶不含乳糖。注意选择钙强化品种，每日建议摄入300ml左右替代品以满足营养需求。
持续性腹泻可短期使用蒙脱石散吸附毒素，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。严重过敏需口服氯雷他定抗组胺，合并感染时需医生评估是否使用诺氟沙星等抗生素。药物干预需严格遵医嘱。
长期腹泻可能与肠易激综合征、克罗恩病等因素有关，通常表现为腹痛、体重下降等症状。需进行氢呼气试验、过敏原检测或肠镜检查。婴幼儿出现血便、呕吐需排除牛奶蛋白过敏，此类情况需儿科专科治疗。
每日保证充足饮水避免电解质紊乱，可饮用淡盐水或口服补液盐。暂时避免高纤维食物减轻肠道刺激，恢复期逐步添加蒸苹果、山药小米粥等低渣饮食。建议记录饮食日志排查其他潜在诱因，症状持续超过3天或出现脱水表现应及时消化科就诊。规律进行腹部按摩促进肠蠕动，从右下腹开始顺时针方向轻柔按压。
