坐月子是指产褥期。一般情况下，产褥期可以吃益生菌，但不能多吃。具体分析如下：
由于产妇在产褥期期间的活动空间狭窄，活动量也较少，而且分娩后会对饮食结构进行调整，导致分娩后经常发生便秘症状。而益生菌是人体肠道内的一种活性微生物，可以很好的起到维护肠道内微生物的生存环境的作用。因此，产褥期通常可以遵医嘱吃益生菌，有效的调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，进而起到缓解便秘的效果。由于食用益生菌是由人体肠道外补充到人体内的菌群，过多食用可能会干扰到产妇正常的肠道菌群的运动，进而会引起身体出现腹胀、腹痛等不良症状。
建议产妇产褥期时，需要注意营养均衡，多补充水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免食用生冷、刺激性的食物。如果出现身体不适，还需及时就医。
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