子宫脱垂可通过凯格尔运动、子宫托使用、生活方式调整、雌激素治疗、手术治疗等方式改善。子宫脱垂通常由分娩损伤、衰老、慢性腹压增高、结缔组织异常、先天发育缺陷等原因引起。
1、凯格尔运动：盆底肌锻炼能增强肌肉张力，改善轻度子宫脱垂。每日进行3组收缩肛门和阴道的动作，每组持续10秒，休息10秒后重复。坚持6-8周可见效果，适合产后及绝经前女性。
2、子宫托使用：环形或立方体硅胶子宫托能机械性支撑下垂器官。需由医生测量选择型号，每3-6个月更换，配合阴道雌激素软膏可降低黏膜溃疡风险。适用于中重度脱垂但拒绝手术者。
3、生活方式调整：避免提重物超过5公斤，慢性咳嗽患者需治疗呼吸系统疾病。BMI超过24者需减重，便秘者增加膳食纤维摄入，每日饮水量不低于1500ml。长期久站者建议穿戴骨盆带。
4、雌激素治疗：局部应用雌三醇乳膏可改善绝经后阴道黏膜萎缩。每周使用2-3次，连续3个月后评估效果。禁忌于乳腺癌、子宫内膜癌患者，用药期间需定期乳腺检查。
5、手术治疗：经阴道子宫切除术适用于无生育需求者，腹腔镜骶骨固定术能保留子宫。术后6周内禁止性生活，3个月内避免剧烈运动。合并压力性尿失禁者可同期行尿道中段悬吊术。
患者应增加大豆、亚麻籽等植物雌激素摄入，游泳和瑜伽有助于强化核心肌群。每年进行盆底超声检查，出现排尿困难或反复阴道炎需及时复诊。绝经后女性建议持续进行盆底肌训练，配合阴道保湿剂预防复发。
