睡醒眼睛疼可能由睡眠姿势不当、用眼过度、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、睡眠姿势不当：长时间侧睡或趴睡可能压迫眼球，导致局部血液循环不畅。建议调整睡姿为仰卧，选择高度适中的枕头减轻颈部压力。睡前可热敷眼部10分钟促进血液循环。
2、用眼过度：长时间使用电子屏幕会导致睫状肌持续收缩。夜间使用电子设备时建议开启护眼模式，保持屏幕距离40厘米以上。每小时闭眼休息5分钟，配合眼球转动训练。
3、干眼症：泪液分泌不足使角膜暴露在空气中。可能与空调房环境、隐形眼镜佩戴有关，表现为异物感、畏光。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，严重时需进行泪小点栓塞术。
4、结膜炎：细菌或病毒感染导致结膜充血水肿。常伴随分泌物增多、瘙痒症状，需区分过敏性结膜炎与感染性结膜炎。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需配合更昔洛韦凝胶。
5、青光眼：房水循环障碍引起眼压升高。急性发作时伴随头痛、视力下降，需测量24小时眼压曲线。治疗采用前列腺素类药物如拉坦前列素，必要时进行小梁切除术或虹膜周切术。
保持充足睡眠时间，每日饮水不少于1500毫升有助于维持泪液分泌。建议增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，避免辛辣刺激饮食。办公环境可使用加湿器维持40%-60%湿度，连续用眼20分钟后注视6米外物体20秒。出现持续眼痛、视力骤降需及时进行眼底检查和眼压测量。
