艾灸可通过温经散寒、促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛、调节免疫功能、改善神经传导等方式治疗老年人腰疼。腰疼通常由腰椎退行性变、腰肌劳损、骨质疏松、寒湿侵袭、肾气不足等原因引起。
1、温经散寒：艾灸的热力能渗透肌肤深层，驱散寒湿邪气。寒湿型腰痛多因久居潮湿环境或年老阳气不足，表现为遇冷加重、得热减轻。艾灸肾俞、命门等穴位可温补肾阳，配合生姜片隔灸效果更佳。
2、促进血液循环：艾叶燃烧产生的红外辐射能扩张毛细血管。腰椎间盘突出患者常伴随下肢麻木，艾灸环跳、委中等穴位可增加血氧供应，建议配合平躺休息与腰部热敷。
3、缓解肌肉痉挛：艾灸对竖脊肌等深层肌肉有松弛作用。急性腰扭伤后48小时可选用阿是穴施灸，需注意与推拿手法协同使用，避免灸后立即弯腰负重。
4、调节免疫功能：艾烟中的桉油精等成分具有抗炎效应。强直性脊柱炎患者可尝试督脉灸，每周2-3次，需监测血沉等炎症指标。
5、改善神经传导：艾灸刺激能调节神经末梢敏感性。糖尿病性周围神经病变导致的腰痛，可配合甲钴胺营养神经，灸疗时严格控制温度防烫伤。
日常可选用陈年艾条进行温和灸，每个穴位施灸10-15分钟，配合八段锦两手攀足固肾腰动作锻炼。骨质疏松患者需在骨密度检测后决定灸疗强度，严重腰椎滑脱者应禁用。饮食宜增加黑豆、核桃等补肾食材，避免绿豆等寒凉食物。建议晨间灸疗后饮用桂圆红枣茶，夜间配合粗盐热敷包使用。持续疼痛超过两周或出现下肢无力需及时排查椎管狭窄等器质性病变。
