牙齿敏感可通过使用脱敏牙膏、调整刷牙方式、避免酸性食物等方式缓解。洗牙前需评估牙龈状况，牙釉质磨损、牙龈萎缩、牙周炎等因素可能加重敏感症状。
1、脱敏护理：
牙齿敏感人群洗牙前建议使用含硝酸钾或氟化亚锡的脱敏牙膏，如舒适达、高露洁抗敏系列，持续使用2-4周可封闭牙本质小管。洗牙后48小时内避免冷热刺激，配合含氟漱口水减少敏感反应。
2、技术选择：
超声波洁治可能刺激暴露的牙根面，优先选择手工刮治或气压喷砂等温和方式。牙周炎患者需分次清洁，避免一次性处理全口加重敏感，操作时避开楔状缺损区域。
3、术前评估：
洗牙前需检查牙龈退缩程度和牙根暴露情况，拍摄根尖片判断是否有隐裂。重度牙周炎伴Ⅲ度松动牙需先进行牙周治疗，急性龈乳头炎期暂缓洗牙。
4、术后防护：
洁治后24小时避免食用柑橘类酸性食物，使用软毛牙刷呈45°角轻刷。对于颈部缺损导致的敏感，可即刻涂布玻璃离子水门汀或进行树脂充填。
5、长期管理：
每年1-2次定期洁治能控制菌斑堆积，降低牙龈炎症引发的敏感。日常建议使用牙线替代牙签，咀嚼含酪蛋白的奶酪有助于再矿化。
牙齿敏感者洗牙后应持续摄入富含钙磷的牛奶、绿叶蔬菜，避免用患牙啃咬硬物。餐后漱口配合巴氏刷牙法，牙龈按摩可改善血液循环。若出现持续冷热刺痛需排查隐裂牙或牙髓炎，及时进行脱敏治疗或根管干预。游泳时佩戴护齿套减少氯水刺激，正畸患者需加强邻面清洁防止釉质脱矿加重敏感。
