下肢动脉血栓可通过控制基础疾病、改善生活方式、适度运动、药物预防、定期监测等方式避免。下肢动脉血栓通常由高脂血症、高血压、糖尿病、长期久坐、吸烟等因素引起。
高脂血症、高血压、糖尿病是导致动脉硬化的主要病理因素。长期血糖控制不佳可损伤血管内皮，高血压加速动脉粥样硬化斑块形成，高脂血症促使脂质沉积。需定期监测血压、血糖、血脂指标，高血压患者可服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药，糖尿病患者需规范使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
吸烟会直接损伤血管内皮细胞，尼古丁促使血小板聚集。每日吸烟超过10支者血栓风险增加3倍。严格戒烟并避免二手烟暴露，同时限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克。保持BMI在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
久坐超过4小时可导致下肢静脉血流速度下降50%。建议每小时起身活动3-5分钟，每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳、骑自行车。运动时穿戴梯度压力袜可增加静脉回流效率，运动强度以心率控制在220-年龄×60%-70%为宜。避免突然剧烈运动诱发斑块脱落。
对于高风险人群，医生可能建议服用抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷，或抗凝药物如利伐沙班、达比加群。存在房颤患者需维持INR值在2-3之间。使用药物期间需定期检查凝血功能，观察牙龈出血、皮下瘀斑等出血倾向。
每年进行下肢动脉超声检查，测量踝肱指数ABI。出现间歇性跛行、下肢发凉、皮肤苍白等症状时需及时就医。高风险人群每3个月检测D-二聚体水平，数值异常升高提示血栓形成可能。必要时进行CT血管造影评估血管狭窄程度。
日常饮食建议增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，每日摄入25-30克膳食纤维。可进行踮脚尖运动促进小腿肌肉泵作用，睡眠时抬高下肢15-20厘米。出现单侧下肢突发肿胀、疼痛、皮温升高时需立即就医排除急性动脉栓塞。
