老年人容易出汗可能由气虚不固、阴虚火旺、湿热内蕴、营卫不和、阳气虚衰等原因引起，可通过益气固表、滋阴降火、清热化湿、调和营卫、温补阳气等方式调理。
肺脾气虚导致卫外不固，腠理疏松而汗出，活动后加重。建议食用黄芪山药粥补益脾肺，避免过度劳累，练习八段锦增强体质。
肾阴不足虚热迫津外泄，多见夜间盗汗。可食用银耳百合羹滋阴，按摩三阴交穴位，避免辛辣燥热食物。
脾胃湿热蒸腾津液致头汗黏腻，多伴口苦苔黄。推荐赤小豆薏米水清热利湿，忌肥甘厚味，保持居室通风干燥。
卫阳不足营阴外泄，表现为自汗恶风。桂枝汤加减可调和营卫，日常注意避风寒，适度晒太阳补充阳气。
心肾阳虚固摄无力见冷汗肢凉。红参炖鸡温补元气，艾灸关元穴，冬季佩戴护腰保暖命门。
饮食宜选择山药、莲子、糯米等健脾食材，搭配太极拳、散步等缓和运动。汗后及时擦干更换衣物，避免直接吹风。若伴随心悸、晕厥等需就医排查器质性疾病，中药调理需辨证选用玉屏风散、生脉饮等方剂，配合艾灸足三里、气海等穴位增强疗效。
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