月经周期短可能由黄体功能不足、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食、精神压力过大等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、营养补充等方式改善。
黄体期缩短导致月经周期不足21天，基础体温监测显示高温相短于11天。补充黄体酮或地屈孕酮可改善黄体功能，同时增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物摄入。
高雄激素水平抑制卵泡发育，表现为月经稀发或频发，可能伴随痤疮、多毛等症状。口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮调节周期，二甲双胍改善胰岛素抵抗，需配合低碳水化合物饮食和规律运动。
甲亢或甲减均可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，甲亢常见周期缩短伴心悸、消瘦，甲减多合并经量增多。根据甲状腺功能检查结果选用左甲状腺素或甲巯咪唑，同时保证海带、牡蛎等含碘食物摄入。
长期热量摄入不足导致促性腺激素分泌受抑，BMI低于18.5时易出现月经紊乱。逐步恢复每日1800-2200千卡热量摄入，优先选择牛油果、三文鱼等优质脂肪，配合瑜伽等低强度运动重建能量平衡。
慢性压力升高皮质醇水平，抑制促卵泡激素分泌，常见于高强度工作人群。正念冥想和腹式呼吸训练可降低压力荷尔蒙，保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素B族和镁剂。
周期缩短期间建议记录基础体温和出血模式，避免剧烈运动和生冷饮食，优先选择温补类食材如红枣、枸杞、羊肉。每周进行3次30分钟有氧运动如快走、游泳，维持体脂率在22%-25%区间。若连续3个月周期短于21天或伴随严重贫血，需进行妇科超声和性激素六项检查。
