月经不调可通过益母草颗粒、乌鸡白凤丸、地屈孕酮等药物调节，通常由激素紊乱、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变、精神压力、过度节食等因素引起。
益母草颗粒通过活血化瘀改善经血排出不畅，适用于经量少或周期延迟。乌鸡白凤丸调和气血，对气血两虚型月经后期有效。地屈孕酮可补充孕激素，治疗黄体功能不足导致的经期缩短。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，通常表现为闭经、痤疮等症状。二甲双胍联合炔雌醇环丙孕酮可改善代谢异常。子宫内膜息肉或增生需宫腔镜切除病灶，术后使用左炔诺孕酮宫内缓释系统预防复发。
长期焦虑会抑制下丘脑功能，建议每日进行正念呼吸练习。睡前1小时远离电子设备，保持7小时睡眠可降低皮质醇水平。团体心理治疗对创伤后闭经有显著改善作用。
血红蛋白低于110g/L时需补充琥珀酸亚铁，搭配维生素C提升吸收率。每周摄入3次动物肝脏、每日30g南瓜籽补充锌元素。地中海饮食模式能降低炎症因子对卵巢功能的干扰。
每周3次瑜伽或游泳等低冲击运动，避免马拉松等剧烈运动加重肾上腺负担。经期前7天每天快走40分钟可促进盆腔血液循环。体重指数超过24需通过饮食和运动减重5%-10%。
建议经期每日饮用300ml红糖姜茶温暖子宫，避免生冷食物刺激血管收缩。基础体温监测连续3个月能准确判断排卵状况，配合盆底肌训练改善子宫供血。当非经期出血持续2周或周期紊乱超过3个月时，需进行阴道超声和性激素六项检查。
