肚皮摸上去凉凉可能由体表血液循环不良、基础代谢率偏低、环境温度过低、脾胃虚寒、甲状腺功能减退等原因引起，可通过局部热敷、加强运动、调整饮食、中医调理、药物治疗等方式改善。
体表毛细血管收缩导致血流减少时，皮肤温度会降低。久坐不动、衣物过紧或雷诺综合征患者易出现这种情况。建议每日进行快走、爬楼梯等促进血液循环的运动，避免穿束腰类衣物。
基础代谢率下降会减少产热量，常见于节食减肥人群或肌肉量不足者。摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合抗阻训练如深蹲、平板支撑，有助于提升基础代谢水平。
长期处于低温环境或空调直吹腹部，会使局部皮肤温度下降。使用暖宝宝、穿戴棉质腹围，保持室温在22-26℃之间，可有效改善腹部发凉现象。
中医认为阳气不足会导致腹部畏寒，多伴随食欲不振、大便溏稀等症状。艾灸神阙穴、关元穴，饮用生姜红枣茶，食用羊肉、桂圆等温补食材有助于调理。
甲状腺激素分泌不足时可能出现怕冷、皮肤干燥，需检测TSH指标。确诊后可遵医嘱服用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物，同时补充硒元素和维生素D。
日常可多摄入核桃、韭菜等温性食物，每周进行3次有氧运动配合腹部按摩，睡眠时使用热水袋热敷肚脐周围。若伴随体重骤增、嗜睡或持续手脚冰凉，建议内分泌科就诊排查甲状腺疾病。注意避免生冷饮食，冬季外出可贴敷暖脐贴增强腹部保暖。
