痔疮自愈时间通常为3-7天，具体恢复周期与痔疮类型、严重程度及个体差异有关。
血栓性外痔或炎性外痔可能在一周内逐渐消退。急性期建议每日温水坐浴2-3次，每次15分钟，配合局部使用氢化可的松软膏缓解肿胀。避免久坐久站，选择棉质透气内裤减少摩擦刺激。
一度内痔出血通常3-5天停止，增加膳食纤维摄入至每日25-30克，推荐食用火龙果、燕麦麸等软化粪便。排便后使用含金缕梅成分的湿巾清洁，避免用力擦拭加重黏膜损伤。
合并内外痔的症状缓解需更长时间，可能持续1-2周。采用提肛运动每日3组，每组20次改善血液循环。睡眠时抬高臀部15厘米，利用重力减轻静脉压力。
便秘、妊娠、长期负重等因素会延长恢复期。记录排便日记监测大便性状，必要时短期使用乳果糖口服溶液调节肠道功能。肥胖患者需控制BMI在24以下。
持续出血超过10天或出现贫血症状需就医，可能与直肠息肉等疾病相关。突发剧烈疼痛伴肛门肿块提示嵌顿痔，需在48小时内进行手法复位或结扎治疗。
调整饮食结构增加芹菜、奇亚籽等高纤维食物摄入，每日饮水量维持在2000毫升以上。避免骑行、深蹲等增加腹压的运动，推荐游泳、快走等低冲击锻炼。建立定时排便反射，如厕时采用蹲姿减少努责。症状缓解后继续维持3个月预防措施，降低复发风险。合并糖尿病或凝血功能障碍患者应尽早就医评估。
