产妇在月子头三天的饮食宜清淡、易消化，食物选择应多样化，但摄入不可过量。
1、主食不能只吃精米、精面，应该粗细搭配，常吃一些粗粮、杂粮（如小米、燕麦、红豆、绿豆等）和全谷类食物，除能保证维生素等营养素的供给外，也有利于肠道健康。
2、适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。同时，适当喝一些营养丰富的肉汤，以利于乳汁分泌。
3、重视新鲜蔬菜水果的摄入，从而补充机体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。
但是，产妇在月子头三天不宜吃辛辣、油腻、生冷、坚硬的食物，还应避免饮酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
菠菜、油菜、油麦菜、小白菜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物生冷食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
产妇坐月子头三天除饮食外，还应注意休息、观察阴道出血情况以及做好外阴护理等。
1、注意休息，保证充足的睡眠，以利于体力的恢复。
2、密切观察阴道出血的量、性状以及有无异味，如果出血量多并且伴有异味，需及时告知医生。
3、注意外阴护理，勤换卫生巾，保持私处整洁干燥。
4、保持愉悦的心情，从而有利于泌乳。
猜你关注
2024-11-27
2024-11-27
2024-11-27
2024-11-26
2024-11-26
2024-11-26
2024-11-26
2024-11-26
2024-11-26
2024-11-26
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
最新问答
