正常人24小时排尿次数通常为4-8次，具体受饮水量、环境温度、个体代谢差异等因素影响。
1、饮水量影响：
每日饮水量是决定排尿频率的关键因素。成年人每日推荐摄入1500-2000毫升水分，大量饮水后可能每小时排尿1次，而控制饮水量时排尿间隔延长。咖啡、茶等利尿饮品会刺激膀胱收缩，增加排尿次数。
2、温度调节作用：
高温环境通过汗液蒸发增加水分排出，相应减少尿液生成；寒冷环境则减少体表水分流失，尿液排泄量相对增多。夏季户外活动时排尿次数可能减少至3-5次，冬季室内久坐可能增至6-9次。
3、昼夜节律差异：
人体抗利尿激素夜间分泌增加，使夜间排尿次数通常为0-2次。日间清醒状态下膀胱敏感度较高，排尿间隔约2-4小时。60岁以上人群因激素水平变化，夜尿次数可能增至2-3次。
4、膀胱容量因素：
正常膀胱储尿量约300-500毫升，当尿液达150-200毫升时产生尿意。先天膀胱容量较小者排尿更频繁，经过排尿训练可适度延长间隔。长期憋尿可能导致膀胱逼尿肌功能紊乱。
5、代谢状态变化：
高蛋白饮食增加尿素氮排泄，糖尿病患者血糖过高产生渗透性利尿，均可能导致排尿次数异常增多。甲状腺功能亢进者基础代谢率升高，水分周转加快也会增加排尿频率。
保持每日适量饮水，分次摄入避免一次性大量饮水；减少咖啡因及酒精摄入可维持正常排尿节律；进行盆底肌训练有助于增强膀胱控制力；注意观察排尿频率突然变化，若持续超出2-10次范围或伴随尿痛、血尿等症状，需进行尿常规及泌尿系统超声检查。日常可记录排尿日记，监测每次尿量及排尿时间，帮助评估泌尿系统健康状况。
