眼睛里有黑点可能由玻璃体混浊、视网膜病变、眼部外伤、代谢性疾病、年龄相关性退化等原因引起。
1、玻璃体混浊：玻璃体液化或纤维组织增生形成漂浮物，表现为视野中移动的黑点或蛛网状阴影。避免剧烈头部运动，适当补充含叶黄素的食物如菠菜、玉米，可减缓进展。
2、视网膜病变：糖尿病视网膜病变或高血压眼底出血时，红细胞聚集形成固定黑斑。可能与血糖控制不佳、血管内皮损伤有关，常伴随视力模糊、视物变形。需控制原发病，必要时进行视网膜激光治疗。
3、眼部外伤：眼球挫伤导致玻璃体积血，血细胞分解后形成棕色颗粒。伤后24小时内冰敷减轻出血，避免揉眼，需排查视网膜裂孔等并发症。
4、代谢性疾病：高脂血症患者脂质沉积在玻璃体，形成结晶样悬浮物。与胆固醇代谢异常相关，可能伴角膜老年环。建议低脂饮食配合有氧运动，药物可选阿托伐他汀。
5、年龄退化：50岁以上人群玻璃体胶原纤维塌陷，形成weiss环等混浊物。避免长时间用眼疲劳，摄入富含维生素C的柑橘类水果，每年需进行散瞳眼底检查。
日常可进行眼球转动训练改善玻璃体代谢，如顺时针/逆时针各转动10次。增加蓝莓、胡萝卜等抗氧化食物摄入，佩戴防紫外线眼镜减少光损伤。突然出现闪光感或黑点增多时需立即就诊，排查视网膜脱离等急症。
