脂肪肝患者需通过饮食调整、运动管理、体重控制、戒酒限糖、定期监测等方式改善病情。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品、肥肉、奶油等。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类。适量补充优质蛋白，如鱼类、鸡胸肉、豆腐。控制每日总热量，避免暴饮暴食。
奥美拉唑
生产厂家：四川科伦药业股份有限公司
功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。
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每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。结合抗阻训练，每周2-3次，每次20-30分钟。避免久坐，每小时起身活动5分钟。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动引发不适。
通过饮食和运动将BMI控制在18.5-23.9之间。减重速度建议每周0.5-1公斤，避免快速减重导致肝功能异常。腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。定期监测体脂率，内脏脂肪等级需控制在安全范围。
完全戒断酒精饮品，包括啤酒、白酒、红酒等。限制添加糖摄入，避免含糖饮料、糕点、糖果。选择天然甜味食物替代，如新鲜水果。注意隐藏糖分，如果汁、风味酸奶、调味酱等。
每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖指标。每年进行肝脏超声检查，评估脂肪肝程度。监测血压变化，预防代谢综合征。出现乏力、腹胀、肝区不适等症状及时就医。
脂肪肝患者需建立长期健康管理计划，饮食以地中海饮食模式为参考，适量食用橄榄油、坚果、深海鱼类。运动选择可持续的有氧与力量结合方式，如八段锦、瑜伽等低冲击运动。保证充足睡眠，避免熬夜影响肝脏修复。保持乐观心态，必要时寻求专业营养师和运动教练指导。合并糖尿病、高血压等基础疾病时需同步控制相关指标。
