女性脱发严重可能与激素波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症、遗传因素等原因有关。
1、激素失衡：孕期、更年期或多囊卵巢综合征等疾病会导致雌激素水平下降，雄激素相对增多，毛囊生长期缩短。日常可食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，严重者需在医生指导下服用螺内酯、环丙孕酮等抗雄激素药物。
2、铁蛋白不足：月经失血、节食减肥易造成缺铁性贫血，发根供氧不足。每周摄入猪肝、鸭血等动物性铁源，搭配猕猴桃补充维生素C促进吸收。血清铁蛋白低于30μg/L需口服琥珀酸亚铁治疗。
3、慢性压力：长期焦虑会升高皮质醇水平，触发毛囊提前进入休止期。每日进行正念呼吸练习，保证7小时深度睡眠。伴随头皮紧绷感时可尝试米诺地尔酊外用刺激毛囊。
4、脂溢性皮炎：马拉色菌过度繁殖引发头皮瘙痒脱屑，毛囊被油脂堵塞。使用含酮康唑、二硫化硒的药用洗剂，避免抓挠导致二次脱发。病变区域可能出现红斑伴黄色油腻鳞屑。
5、遗传性脱发：雄激素受体敏感性基因突变导致前额、头顶毛发进行性稀疏。早期可采取低能量激光疗法，配合口服非那雄胺。典型表现为发际线呈M型后移，家族中多有相似脱发模式。
调整饮食结构增加三文鱼、坚果等富含omega-3的食物，每周3次头皮按摩促进血液循环。避免高温吹发和频繁染烫，梳头时选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。持续三个月每日脱发量超过100根建议进行毛发镜检查和激素六项检测。
