清江鱼具有补充营养、促进胃肠道消化、保护眼睛、抗衰老、预防心血管疾病等作用与功效。
1.补充营养：清江鱼内含有丰富的蛋白质、磷、镁、维生素等营养成分，可以有效补充机体所需的营养物质。
2.促进胃肠道消化：食用清江鱼可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，起到通便的效果，便秘患者适量食用清江鱼，有利于改善不适症状。
3.保护眼睛：清江鱼含有丰富的维生素A，该元素能够促进眼部神经的生长发育，在一定程度上改善视力。
4.抗衰老：清江鱼中含有钙、铁、锌、维生素等营养物质，经常食用可以使皮肤更加湿润、富有弹性，起到抗衰老的作用。
5.预防心血管疾病：清江鱼内所含的镁具有保护心血管的作用，能够起到预防心血管疾病的效果。
建议适量食用清江鱼，以免过量食用导致身体不适，如果出现不良反应，应及时前往医院进行诊治，以免影响身体健康。
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