心跳加快可能由情绪激动、剧烈运动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、情绪因素：紧张、焦虑或兴奋时，交感神经兴奋性增高，促使肾上腺素分泌增加，导致心率增快。这种情况通常无需特殊治疗，深呼吸、冥想或放松训练可帮助缓解。
2、运动影响：高强度运动时，身体需更多氧气供应，心脏通过加快跳动满足需求。运动后适当休息，心率会逐渐恢复正常，避免突然停止运动引发不适。
3、饮食刺激：摄入咖啡、浓茶或含咖啡因的功能性饮料后，咖啡因会刺激中枢神经系统，引起短暂心率上升。减少此类饮品摄入，选择温水或草本茶替代。
4、贫血问题：血红蛋白不足时，血液携氧能力下降，心脏代偿性加速泵血。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，通常表现为乏力、头晕。需补充富含铁的食物如红肉、菠菜，或遵医嘱服用铁剂。
5、甲亢疾病：甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心悸、多汗、体重下降。甲亢可能与自身免疫异常、甲状腺结节有关，需通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑、β受体阻滞剂如普萘洛尔或放射性碘治疗控制。
日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上增加富含镁的食物如坚果、香蕉有助于稳定心律，适度进行有氧运动如快走、游泳可增强心脏功能。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛、呼吸困难，建议及时就医排查心律失常、心肌炎等疾病。
