总感觉很兴奋可能由咖啡因摄入过量、睡眠不足、情绪高涨、甲状腺功能亢进、双相情感障碍等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1、咖啡因刺激：过量饮用咖啡、浓茶或功能饮料会刺激中枢神经系统，导致持续兴奋感。减少每日咖啡因摄入量至200mg以下，用菊花茶、大麦茶等替代含咖啡因饮品。避免在下午3点后摄入咖啡因以免影响夜间睡眠。
丙戊酸钠
生产厂家：湖南迪诺制药有限公司
功能主治：本药为原发性大发作和失神小发作的首选药，对部分性发作(简单部分性和复杂部分性及部分性发作继发大发作)疗效不佳。对婴儿良性肌阵挛癫痫、婴儿痉挛有一定疗效，对肌阵挛性失神发作需加用乙琥胺或其他抗癫痫药才有效。对难治性癫痫可以试用。本药除用于抗癫痫外，还可用于治疗热性惊厥、运动障碍、舞蹈症、卟啉症、精神分裂症、带状疱疹引发的疼痛、肾上腺功能紊乱，以及预防酒精戒断综合征。
用法用量：1.成人常用量：每日按体重15mg/kg或每日600~1200mg分次2~3次服。开始时按5~10 mg/kg，一周后递增，至能控制发作为止。当每日用量超过2500mg时应分次服用，以减少胃肠刺激。每日最大量为按体重不超过30 mg/kg、或每日1.8~2.4g。2.小儿常用量：按体重计与成人相同，也可每日20~30mg/kg，分2~3次服用或每日15 mg/kg，按需每隔一周增加5~10 mg/kg，至有效或不能耐受为止。
立即购买
2、睡眠节律紊乱：长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑皮层异常活跃。保持每天7-9小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，可尝试4-7-8呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒促进入睡。固定起床时间有助于稳定生物钟。
3、正向情绪波动：遇到升学、恋爱等积极生活事件时，多巴胺分泌增加会产生愉悦兴奋感。适当进行有氧运动如慢跑、游泳可消耗多余精力，每日记录情绪变化有助于识别兴奋源。情绪平稳后兴奋感会自然消退。
4、甲状腺功能亢进：可能与自身免疫异常、碘摄入过量等因素有关，通常表现为心悸、多汗、体重下降等症状。医生可能建议甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，严重时需进行甲状腺次全切除术。定期监测TSH、FT3、FT4等指标。
5、双相情感障碍：遗传因素与脑内神经递质失衡可能导致躁狂发作，表现为持续亢奋、思维奔逸等症状。心境稳定剂如碳酸锂、丙戊酸钠可控制症状，配合认知行为治疗能预防复发。出现持续一周以上的异常兴奋需尽早就诊。
保持均衡饮食有助于稳定情绪状态，适量增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶可促进血清素合成。每周进行3-5次30分钟的中等强度运动，瑜伽或太极等身心练习能调节自主神经功能。建立规律的作息时间表，避免过度疲劳和情绪波动。若自我调节后症状无改善或伴随其他不适，建议到精神心理科或内分泌科进行专业评估。
