通常情况下，三体式的功效与作用有锻炼身体、增强力量、改善平衡、提高柔韧性、促进心肺健康等。具体分析如下：
1.锻炼身体：三体式可以涉及全身的动作，包括伸展、弯曲、转动和平衡动作，有助于锻炼肌肉、提高柔韧性和协调性。
2.增强力量：一些三体式可能涉及支撑体重的动作，有助于增强肌肉力量，特别是核心肌群。
3.改善平衡：许多三体式需要保持平衡，有助于提高平衡感和身体稳定性。
4.提高柔韧性：三体式中的伸展动作有助于增加关节的柔韧性和活动范围。
5.促进心肺健康：一些三体式可能需要较长时间的维持，这可以提高心脏和呼吸系统的健康，增强心肺耐力。
如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。
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