卵泡监测的最佳时间通常在月经周期第8-10天开始，具体需根据个体月经周期长度调整。监测方法包括阴道超声检查、激素水平检测、基础体温记录、宫颈黏液观察、排卵试纸辅助等。
1、月经周期计算：月经规律者以周期第8-10天为初筛节点，28天周期者建议第10天首次监测。周期短于28天需提前2-3天启动，35天以上周期可延至第12-13天开始。记录最近三个月月经起始日有助于推算排卵窗。
2、超声动态监测：经阴道超声能清晰观察卵泡直径变化，优势卵泡达18-22mm时预示即将排卵。每48小时重复检查直至排卵征象出现，卵泡消失或缩小伴盆腔积液提示已完成排卵。
3、激素水平追踪：月经第3天检测基础FSH，排卵前LH峰出现后24-36小时为关键期。连续测定雌二醇可辅助判断卵泡成熟度，孕酮升高则标志已排卵。激素检测需配合超声提高准确性。
4、体征联合观察：基础体温上升0.3-0.5℃持续3天提示黄体形成。排卵期宫颈黏液呈蛋清状拉丝度增加，部分女性出现单侧下腹隐痛排卵痛。这些体征需与医学检查互为补充。
5、特殊人群调整：多囊卵巢综合征患者监测时间可能延长至2-3周。促排卵治疗者需在用药第5天开始密切跟踪，试管婴儿周期需每日监测直至取卵。闭经患者需药物诱导月经后重新建立监测方案。
备孕女性可配合食用黑豆、亚麻籽等植物雌激素食物，避免剧烈运动影响卵泡发育。监测期间保持规律作息，每次检查前排空膀胱。若连续三个月未发现优势卵泡或存在排卵障碍，建议生殖专科就诊评估卵巢功能。
