手臂上出现脂肪粒可能由皮脂腺分泌异常、毛囊角化过度、局部摩擦刺激、高脂饮食、遗传因素等原因引起。脂肪粒可通过局部清洁护理、药物溶解角质、激光治疗、调整饮食习惯、避免机械刺激等方式改善。
1、皮脂腺堵塞：皮脂腺分泌旺盛时，油脂与角质混合易堵塞毛孔形成脂肪粒。保持皮肤清洁是关键，建议使用温和的氨基酸洁面产品，避免使用厚重护肤品。每周1-2次使用水杨酸棉片轻柔擦拭，帮助溶解多余油脂。
2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱会导致死亡细胞堆积在毛囊口，形成白色颗粒。可涂抹含尿素或乳酸成分的乳膏软化角质，洗澡时用丝瓜络轻柔按摩促进脱落。避免用手挤压，防止继发感染。
3、机械摩擦刺激：长期衣物摩擦或外力压迫会刺激表皮增生。选择宽松棉质衣物减少摩擦，运动时佩戴护臂。已形成的脂肪粒可局部涂抹维A酸乳膏，配合热敷促进吸收。
4、代谢因素影响：高胆固醇血症或糖尿病可能影响皮脂成分。限制动物内脏、油炸食品摄入，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物。伴有代谢异常者需监测血糖血脂，必要时服用阿托伐他汀等调节药物。
5、遗传体质倾向：部分人群存在皮脂腺结构异常的遗传易感性。这类情况建议定期进行光子嫩肤治疗破坏脂肪粒结构，配合果酸焕肤加速代谢。顽固性病变可考虑二氧化碳激光汽化术或电灼治疗。
日常需注意控制体重在BMI正常范围，每周进行150分钟中等强度运动如游泳、瑜伽等促进血液循环。饮食上增加维生素A胡萝卜、菠菜和维生素E杏仁、葵花籽摄入，避免使用含矿物油的护肤品。若脂肪粒持续增大、红肿或数量急剧增加，需就诊排除表皮囊肿等病变。
