视神经炎可通过避免感染、控制慢性病、戒烟限酒、科学用眼、定期筛查等方式预防。该疾病与自身免疫异常、病毒感染、代谢紊乱等因素相关，典型表现为视力骤降、眼球转动痛。
1、防感染：病毒或细菌感染是常见诱因，日常需注意手部清洁，流感季节佩戴口罩。EB病毒、带状疱疹病毒感染者应及时抗病毒治疗。避免共用毛巾等个人物品，降低病原体传播风险。
2、控慢病：糖尿病、高血压等慢性病可能诱发视神经缺血。监测空腹血糖控制在7mmol/L以下，血压维持在140/90mmHg以内。多发性硬化患者需规律使用干扰素β、芬戈莫德等疾病修正治疗药物。
3、避刺激：烟草中的氰化物会损害视神经髓鞘。每日酒精摄入不超过25克，避免饮用甲醇勾兑酒。减少接触有机溶剂、重金属等职业暴露，必要时佩戴防护面罩。
4、护双眼：持续用眼每40分钟休息5分钟，调整屏幕亮度至环境光2-3倍。近视人群选择防蓝光镜片，夜间阅读保证300勒克斯照度。出现视物模糊时立即暂停电子设备使用。
5、早筛查：自身免疫疾病患者每半年进行视野检查、光学相干断层扫描。育龄期女性孕前检测水通道蛋白4抗体，阳性者需在神经科医生指导下妊娠。有家族史者建议每年完善头颅MRI监测。
预防视神经炎需建立健康生活方式，每日保证深绿色蔬菜200克、坚果20克摄入，补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸。每周进行150分钟中等强度有氧运动如游泳、骑自行车，避免跳水等可能造成颅压波动的项目。出现突发视力下降伴眼球压痛时，需在24小时内就诊神经眼科。
