一只眼睛无缘无故刺痛可能由视疲劳、干眼症、结膜异物、角膜炎、青光眼等原因引起，可通过人工泪液滴眼、抗感染治疗、降眼压药物等方式缓解。
1、视疲劳：长时间用眼导致睫状肌持续收缩，可能伴随眼干、畏光。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色景物，热敷眼周促进血液循环。避免在昏暗环境下阅读或使用电子屏幕。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜刺激，常见于空调环境或长期佩戴隐形眼镜。使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的摄入。室内湿度建议维持在40%-60%。
3、结膜异物：外界颗粒进入结膜囊引发机械性刺激，可能出现突发性刺痛、流泪。可用无菌生理盐水冲洗结膜穹窿部，切忌揉眼。户外活动时佩戴护目镜，粉尘环境作业需做好眼部防护。
4、角膜炎：细菌或病毒感染角膜上皮层，常伴眼睑痉挛、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗感染药物，严重者需加用阿昔洛韦凝胶。避免共用毛巾，隐形眼镜佩戴者需严格消毒镜片。
5、青光眼：房水循环障碍导致眼压升高，可能伴随头痛、视物模糊。急性发作需立即使用马来酸噻吗洛尔滴眼液降低眼压，必要时行小梁切除术。40岁以上人群应每年测量眼压，有家族史者需缩短筛查间隔。
日常可进行眼球转动训练：闭眼后顺时针、逆时针各转动10圈，每日3次。饮食注意补充维生素A胡萝卜、菠菜及锌元素牡蛎、牛肉，避免辛辣刺激食物。出现持续疼痛、视力下降或虹视现象需24小时内就诊眼科排查器质性疾病。
