剖腹产术后可通过高蛋白食物、含铁食物、膳食纤维、维生素C及水分补充促进恢复。伤口愈合需要充足营养支持，合理饮食能减少并发症风险。
1、高蛋白食物：蛋白质是组织修复的关键物质，每日需摄入1.2-1.5g/kg体重。推荐选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，其中鱼肉富含ω-3脂肪酸有助于抗炎。豆浆、牛奶等乳制品可同步补充钙质，但腹胀者应分次少量饮用。
2、含铁食物：手术失血易导致铁缺乏，动物肝脏、鸭血、红肉等血红素铁吸收率较高。植物性铁来源如黑木耳、菠菜需搭配维生素C食物提升吸收率。红枣、红豆等传统滋补食材可辅助改善气血不足症状。
3、膳食纤维：术后肠蠕动减弱易便秘，每日需25-30g膳食纤维。燕麦、红薯等全谷物保留麸皮营养，香蕉、苹果等水果建议连皮食用。魔芋制品含葡甘露聚糖可增加粪便体积，但需充分咀嚼避免噎呛。
4、维生素C：作为胶原蛋白合成必需营养素，每日需求增至100-200mg。鲜枣、猕猴桃等水果维生素C含量超过柑橘类，彩椒、西兰花等蔬菜建议快炒保留营养。维生素C与铁剂同服可提升铁吸收率3倍。
5、水分补给：哺乳期每日需3-3.5L液体，温开水、米汤等清淡饮品最佳。红糖水饮用不宜超过7天，过量可能影响恶露排出。陈皮炒米水、四神汤等传统食疗方可酌情选用，但需避免含酒精的滋补药膳。
术后饮食需遵循从流质、半流质到普食的渐进原则，首周避免产气食物如豆类、洋葱。适当搭配腹式呼吸训练促进肠蠕动，伤口愈合期可进行凯格尔运动。出现发热、伤口渗液等感染征兆需及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。保持均衡饮食的同时，建议补充复合维生素制剂确保微量营养素摄入充足。
