膝盖响疼可通过氨基葡萄糖、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解，通常由软骨磨损、滑膜炎、骨关节炎、运动损伤、韧带松弛等原因引起。
1、软骨磨损：
膝关节软骨退化会导致关节面摩擦增加，引发弹响和疼痛。日常可补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼胶，避免爬楼梯或深蹲。氨基葡萄糖能促进软骨修复，需连续服用3个月以上。
2、滑膜炎：
关节滑膜充血水肿时会分泌过量润滑液，产生弹响并伴随肿胀。塞来昔布能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。急性期需冰敷制动，慢性期可进行超声波理疗。
3、骨关节炎：
关节边缘骨赘形成会摩擦周围组织，疼痛晨起加重。双氯芬酸钠通过阻断环氧化酶缓解疼痛，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑。可能与肥胖、年龄增长有关，典型表现为关节僵硬和变形。
4、运动损伤：
半月板撕裂或交叉韧带损伤会导致机械性弹响，运动时疼痛加剧。急性损伤需佩戴护膝限制活动，配合微波透热治疗。关节镜手术适用于Ⅲ度半月板损伤。
5、韧带松弛：
先天韧带松弛或肌肉力量不足时，关节稳定性下降引发弹响。加强股四头肌训练的坐姿抬腿、靠墙静蹲等动作，每日3组每组15次。严重松弛需进行韧带重建术。
日常建议控制体重减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝关节保养。饮食注意钙质和维生素D摄入，每日补充500ml牛奶或30g奶酪。疼痛持续超过两周或出现关节交锁需骨科就诊，排除半月板桶柄样撕裂等需手术的情况。
