高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗、定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以下。戒烟限酒可减轻血管损伤，酒精摄入量男性不超过25克/天、女性不超过15克/天。保持规律作息，保证7-8小时睡眠能改善自主神经调节功能。
采用DASH饮食模式，增加全谷物、蔬菜水果摄入量，每日蔬菜500克、水果200-350克。选择低脂乳制品、鱼类、禽类等优质蛋白，限制红肉及加工肉制品。补充含钾食物如香蕉、菠菜，有助于钠钾平衡调节血压。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，选择深蹲、俯卧撑等动作。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测血压变化。
钙通道阻滞剂如氨氯地平、非洛地平适用于老年高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、雷米普利适合合并糖尿病者。利尿剂氢氯噻嗪可与其它药物联用，需注意电解质监测。
家庭自测血压每日早晚各一次，测量前静坐5分钟。动态血压监测可发现隐匿性高血压，24小时平均值应低于130/80mmHg。每年进行颈动脉超声、心电图等靶器官损害评估。
高血压患者需长期坚持低钠高钾饮食，适量食用芹菜、黑木耳等具有辅助降压作用的食物。每周进行3-5次有氧运动结合力量训练，避免久坐超过1小时。保持体重指数在18.5-23.9范围，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。定期复诊调整治疗方案，出现头痛、视物模糊等急症症状需立即就医。
