刮胡子后刺痛可通过冷敷镇静、保湿修复、避免刺激、使用舒缓产品、调整剃须方式等方法缓解。刮胡子后刺痛通常由皮肤屏障受损、剃须刀刺激、剃须产品过敏、剃须手法不当、皮肤干燥等原因引起。
剃须后立即用冷水冲洗或冷毛巾敷面，能收缩毛细血管减轻红肿。冰镇芦荟胶涂抹可双重降温，抑制组胺释放缓解灼热感。避免使用含酒精的须后水，防止进一步刺激表皮。
选择含神经酰胺的保湿霜修复角质层，如适乐肤C乳。透明质酸成分可形成保护膜，减少水分蒸发。橄榄油或马油等天然油脂能加速微小伤口愈合，每日早晚各使用一次。
剃须后8小时内避开含果酸、水杨酸的护肤品。避免桑拿、游泳等高温高湿环境。选择无香精的洗衣剂清洗枕套，减少夜间摩擦导致的二次刺激。
含金缕梅的须后水可收敛毛孔，洋甘菊提取物能抗炎止痒。泛醇维生素B5喷雾可即时舒缓，茶树精油棉片局部点涂预防毛囊炎。严重时短期使用氢化可的松软膏。
改用电动剃须刀减少刮伤风险，单层刀片比多层更温和。剃须前用热毛巾敷面软化胡须，顺毛发生长方向刮除。定期更换刀片，旧刀片更易拉扯皮肤导致刺痛。
剃须后饮食注意补充维生素A胡萝卜、菠菜和锌牡蛎、坚果促进皮肤修复。运动时避免汗水长时间刺激面部，可选择清晨剃须避开运动时段。每周使用1-2次温和去角质产品预防内生毛发，但需避开剃须当天。持续刺痛超过3天或出现脓疱需就医排除真菌感染。
