慢性宫颈炎可通过注意个人卫生、避免不洁性行为、定期妇科检查、增强免疫力、及时治疗急性炎症等方式避免。
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择纯棉透气内裤，并勤换洗，避免穿紧身裤或化纤材质衣物。经期需及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。
固定性伴侣并正确使用避孕套，可降低病原体感染风险。避免经期同房，减少机械性刺激。性行为前后注意清洁，但避免阴道冲洗破坏菌群平衡。
建议每年进行一次妇科检查，包括宫颈TCT和HPV检测。既往有宫颈病变史者需缩短复查间隔。发现异常阴道分泌物或接触性出血时及时就诊。
保证每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充维生素C和E。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。
急性宫颈炎需规范使用抗生素如阿奇霉素、多西环素、头孢克肟等足疗程治疗。避免自行中断用药导致病程迁延。合并阴道炎时需同步治疗，防止交叉感染。
日常饮食可多摄入西兰花、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物，避免辛辣刺激饮食。坚持凯格尔运动增强盆底肌功能，避免久坐超过2小时。出现白带异常增多、性交出血等症状时需及时就医，避免发展为慢性炎症。
