大块头皮屑可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、局部药物涂抹、控制饮食、减少精神压力等方式治疗。大块头皮屑通常由马拉色菌过度繁殖、头皮干燥、脂溢性皮炎、银屑病、精神紧张等原因引起。
1、洗护调整：
选择温和的氨基酸类洗发水，避免含硅油和强清洁剂产品。洗头频率控制在隔天一次，水温不超过40℃。洗发时用指腹按摩头皮3分钟，彻底冲洗避免残留。吹风机保持30厘米距离，低温档吹至八成干。
2、抗屑洗发：
含吡啶硫酮锌的洗发水每周使用2-3次，酮康唑洗剂每周1-2次，二硫化硒洗剂每周1次。三种产品交替使用，停留时间5分钟后冲洗。连续使用不超过8周，症状缓解后改为维持性每周1次。
3、药物干预：
马拉色菌感染可外用联苯苄唑溶液或环吡酮胺乳膏。脂溢性皮炎需涂抹氢化可的松软膏，银屑病适用卡泊三醇搽剂。药物使用前需清洁头皮，棉签蘸取点涂患处，每日1-2次，疗程2-4周。
4、饮食管理：
减少油炸食品、乳制品、高糖食物的摄入。每日补充亚麻籽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。增加菠菜、胡萝卜等含维生素A的蔬菜，适量食用三文鱼、牡蛎等含锌海鲜。每日饮水不少于1500毫升。
5、压力调节：
保证每日7小时睡眠，睡前进行10分钟冥想练习。每周进行3次有氧运动如快走、游泳。建立情绪日记记录压力源，必要时寻求心理咨询。工作间歇做头皮放松操，用木梳早晚各梳头100下。
日常可饮用菊花决明子茶帮助清热，头部按摩配合茶树精油缓解瘙痒。选择天然鬃毛梳减少静电刺激，枕套每周更换并用60℃热水消毒。冬季使用加湿器维持室内湿度40%-60%，外出戴棉质帽子防护。若伴随红斑、渗液或脱发，需及时至皮肤科进行真菌镜检和伍德灯检查。
