感染新冠后，同住者如何注意防护？预防感染，老年人应如何提高免疫力？12月14日，新京报连线中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民。
身为医者，他希望以自己的感染康复经历，消除一些人对于感染新冠病毒的恐慌，为大家科普防疫知识——感染新冠病毒后，应尽量与同住者隔离居住，注意室内通风和消毒，老年人平时可以靠适量运动提高免疫力。
中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民。受访者供图
以下是新京报
新京报：请分享一下自己的感染症状和痊愈经历？
温建民：我是12月1日凌晨确诊的。当时也没慌，因为我觉得迟早得感染。三年了，病毒越变越弱，我也治疗过一些新冠肺炎病人，知道他们是怎么扛过来的。我有一个对症的药方，之前也抓好了药放在家里，于是就开始吃中药，以清热解毒、利咽和止咳为主。
12月1日下午3点，我开始发烧，逐渐到了39℃，流鼻涕、浑身关节疼痛、头痛、咽痛。12月2日上午，烧到38.5℃左右。3日上午就不烧了，浑身疼的症状也好多了，只是还会咽干、咽痛、声音嘶哑。之后一天比一天好，现在检测是阴性。
新京报：在感染后的用药方面，您有什么建议？
温建民：我建议如果伴有发烧的话，可以吃非甾体类止痛药，比如布洛芬、芬必得，吃一种就行。如果还想吃中药的话，建议和西药分开吃。
新京报：从感染到康复，分享一下您的经验？
温建民：要增加营养，每天吃一到两个鸡蛋，保持蛋白质的摄入。要重视中医药早期干预，要对症。我的症状是典型的“寒包火”，天气冷，外头寒，身上热，给捂住了，所以我用中药来清里热。
分清“寒症”还是“热症”很重要，“寒症”主要是头疼、流清鼻涕，可以吃感冒疏风丸。现在“热症”比较多，主要是头疼、鼻涕和痰发黄，喉咙干疼，小便黄，也就是“寒包火”，可以用连花清瘟胶囊，加上清感颗粒。但不要过度吃药，也不要心急。
新京报：应对新冠疫情，可不可以预防性服用中药呢？
温建民：可以的，每天喝点儿姜汤，盐水漱口也可以。
新京报：老年人如何提高免疫力？
温建民：平时喝点西洋参水，别总宅在家，多走、多运动、多喝水，但心脏和肾脏有问题的人也要量力而行。
新京报：感染期间，您和家人是如何隔离的？
温建民：我爱人一直是阴性，我们的经验是，在家戴N95口罩，除了吃饭、上厕所，我尽量在我的屋子里待着。除此之外，我们轮流去餐厅吃饭。一天通三次风，也要给空气消毒，喷一些75%酒精，紫外线灯也可以，如果家里有两间厕所的话，可以分开用。
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校对杨许丽
