不洗脚可能增加脚气发生风险，主要与足部潮湿、真菌繁殖、皮肤屏障破坏、免疫力下降、接触感染等因素有关。脚气可通过保持干燥、抗真菌治疗、穿透气鞋袜、避免交叉感染、增强免疫力等方式改善。
1、足部潮湿：汗液积聚使足部长期处于潮湿环境，为真菌繁殖提供温床。建议每日用温水及中性肥皂清洗足部，洗后彻底擦干趾缝，可撒吸汗粉或使用吹风机冷风档辅助干燥。选择纯棉吸汗袜并及时更换，避免穿塑料材质不透气鞋子。
2、真菌繁殖：红色毛癣菌等皮肤癣菌在角质层过度增殖引发感染。皮肤出现脱屑、水疱等症状时，可局部涂抹联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾或酮康唑软膏。真菌在28℃以上潮湿环境繁殖速度加快，需保持鞋柜通风并定期阳光暴晒鞋子。
3、皮肤屏障破坏：足部角质层因摩擦或清洁过度出现微小破损，真菌更易侵入。避免用力搓洗或使用硬质磨脚石，沐浴后及时涂抹含尿素成分的护足霜。糖尿病患者需特别注意足部检查，微小伤口可能继发严重感染。
4、接触感染：共用拖鞋、浴盆或健身房地面接触病原菌。公共场所尽量不赤脚行走，家用拖鞋需专人专用并每月煮沸消毒。家庭成员患有脚气时，建议同步治疗并使用独立洗脚盆，洗衣机清洗袜子需选择60℃以上水温。
5、免疫力下降：长期熬夜或压力导致免疫功能减弱，无法有效抑制真菌。保证每日7小时睡眠，适当补充维生素B族和锌元素。艾滋病患者或化疗后人群出现顽固性脚气时，需在医生指导下口服伊曲康唑或氟康唑进行系统治疗。
预防脚气需建立每日洗脚习惯，水温控制在40℃以下避免烫伤，洗后注意趾缝干燥。选择透气性好的网面运动鞋与抗菌防臭袜，每周用白醋泡脚1-2次调节PH值。健身房淋浴区应穿防水拖鞋，旅行时携带一次性泡澡袋。足部出现持续瘙痒、糜烂或脓疱需及时皮肤科就诊，避免自行挤压导致感染扩散。
