洗牙后牙龈出血可通过压迫止血、冷敷、药物辅助、口腔清洁、调整饮食等方式缓解。该症状通常由牙结石清除后牙龈敏感、牙龈炎症未消退、凝血功能异常、操作刺激、口腔卫生不良等因素引起。
1、压迫止血：用无菌纱布或棉球按压出血部位10-15分钟，压力需均匀持续。避免频繁查看伤口，凝血过程中不要漱口或进食。该方法适用于轻微渗血，多数情况下能有效促进血凝块形成。
2、冷敷镇痛：将冰袋包裹毛巾后外敷面颊部，每次15分钟间隔1小时。低温可使血管收缩减少出血，同时缓解术后肿胀不适。注意避免冻伤皮肤，24小时后可改用温敷促进血液循环。
3、药物干预：出血严重时可短期使用氨甲环酸含漱液，配合西吡氯铵含片控制炎症。伴有明显疼痛可口服布洛芬，兼具镇痛和抗炎作用。凝血功能障碍者需在医生指导下使用止血药物。
4、口腔护理：术后24小时使用氯己定漱口水，之后改用软毛牙刷轻柔清洁。避免用力漱口或使用牙签，进食后及时用温水冲洗。保持口腔酸碱平衡有助于创面修复，建议使用含芦荟成分的护理牙膏。
5、饮食调整：术后48小时内选择温凉流食如牛奶、豆浆，避免辛辣刺激及过硬食物。增加维生素C摄入促进牙龈修复，适量补充猕猴桃、草莓等水果。吸烟饮酒会延缓愈合，需严格禁止至少一周。
术后应避免剧烈运动和高温环境，使用抗敏感牙膏缓解牙齿敏感。若出血持续超过72小时或出现大量鲜红色出血，需及时复查排除全身性疾病。日常建议使用牙线配合冲牙器维护牙龈健康，每半年进行专业口腔检查预防牙龈问题复发。
