子宫内膜是覆盖在子宫腔内壁的一层黏膜组织，具有周期性变化的特点，主要功能是为受精卵着床提供适宜环境。其生长和脱落受激素调控，形成月经周期。
1、结构分层：子宫内膜分为基底层和功能层。基底层与子宫肌层相连，不发生脱落；功能层受激素影响周期性增厚，未受孕时脱落形成月经。这种分层结构保障了生育功能的实现。
2、激素调控：雌激素促进内膜增生，孕激素促使内膜分泌营养。排卵前雌激素主导使内膜增厚，排卵后孕激素升高使内膜血管丰富。激素失衡可能导致内膜异常增生或脱落不全。
3、月经形成：未受孕时黄体萎缩，孕激素下降引发内膜脱落。脱落的内膜组织与血液混合排出形成月经。月经量反映内膜厚度和激素水平。
4、妊娠准备：受精卵着床时，内膜需达到适宜厚度8-14mm并富含糖原。内膜分泌的养分支持胚胎早期发育，血管重塑形成胎盘基础。
5、病理变化：慢性炎症可能导致内膜粘连，激素异常可引发内膜息肉或增生症。这些病变可能影响生育功能，需通过宫腔镜或药物治疗。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常内膜周期，适量摄入亚麻籽、深海鱼类可调节激素水平，避免生冷食物减少宫寒风险。每周3次有氧运动促进盆腔血液循环，瑜伽等伸展运动有助于缓解经期不适。出现月经紊乱或异常出血应及时就医检查。
