术后恢复补品的选择需结合营养需求与个体差异，优质选项包括乳清蛋白粉、深海鱼油、复合维生素、益生菌、胶原蛋白肽等。
1、乳清蛋白粉：手术创伤增加机体蛋白质分解代谢，乳清蛋白含有人体必需氨基酸且吸收率高，能促进伤口愈合与肌肉合成。每日20-30克分次冲泡，搭配牛奶或豆浆可提升吸收率。
2、深海鱼油：富含ω-3脂肪酸EPA和DHA，具有抗炎作用，可减轻术后组织水肿与疼痛。选择IFOS认证产品，每日1000-2000毫克，餐后服用减少胃肠道刺激。
3、复合维生素：手术应激消耗大量B族维生素和维生素C，复合制剂可全面补充微量营养素。优先选择含锌、硒的配方，锌元素参与表皮修复，硒增强抗氧化能力。
4、益生菌：麻醉与抗生素易导致肠道菌群紊乱，双歧杆菌、乳酸菌等活菌制剂能改善消化功能。选择耐胃酸胶囊剂型，冷藏保存确保活性，与抗生素间隔2小时服用。
5、胶原蛋白肽：小分子胶原蛋白提供甘氨酸、脯氨酸等伤口修复原料，尤其适用于骨科或整形术后。水解型产品吸收率超90%，建议每日5-10克搭配维生素C促进合成。
术后饮食需遵循高蛋白、高纤维、低脂原则，如清蒸鱼、西兰花、杂粮粥等易消化食材；适度进行康复训练如散步、呼吸操；监测体温与伤口渗液，出现红肿热痛需及时复查。营养补充剂使用前应咨询主治医师，避免与抗凝药等相互作用。
