雌激素水平降低可能由年龄增长、过度节食、长期压力、卵巢功能早衰、下丘脑垂体功能障碍等原因引起。
1、年龄增长：女性进入围绝经期后卵巢功能自然衰退，卵泡数量减少导致雌激素分泌下降。日常可通过摄入豆制品、亚麻籽等植物雌激素，配合快走、瑜伽等运动延缓激素波动。
2、过度节食：长期热量摄入不足使体脂率低于17%时，脂肪组织合成的雌酮显著减少。建议保持BMI≥18.5，每日摄入坚果、深海鱼等优质脂肪，避免极端减肥行为。
3、慢性压力：持续心理压力促使皮质醇升高，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。正念冥想、规律作息有助于降低压力激素，必要时可进行心理咨询干预。
4、卵巢早衰：40岁前出现闭经伴FSH＞40IU/L时，可能与染色体异常、自身免疫性疾病有关，通常表现为潮热、阴道干涩等症状。激素替代治疗可选用戊酸雌二醇、结合雌激素等药物，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
5、垂体病变：泌乳素瘤等占位性病变压迫垂体前叶时，促性腺激素分泌受阻。经颅MRI确诊后可采用溴隐亭药物治疗或经蝶窦垂体瘤切除术，术后需长期随访激素水平。
维持雌激素平衡需注重全谷物、十字花科蔬菜的摄入，每周进行3次抗阻训练改善机体敏感性。突然出现严重盗汗、骨质疏松等症状时应及时检测性激素六项，器质性疾病导致者需在妇科内分泌专科规范治疗。
