口干口苦口臭可能由口腔卫生不良、饮食不当、脱水、胃食管反流病、糖尿病等原因引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食结构、增加饮水量、药物治疗、控制血糖等方式缓解。
1、口腔卫生差：牙菌斑堆积、龋齿或牙周炎会导致细菌滋生，分解食物残渣产生硫化物。每日刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙可减少口腔异味，含氯己定的漱口水能抑制细菌繁殖。
2、高糖高脂饮食：过量摄入甜食或油炸食品会促进胃酸分泌，引发胆汁反流产生口苦。增加膳食纤维摄入如燕麦、芹菜，饭后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免睡前两小时进食。
3、身体脱水：长时间未饮水或大量出汗使唾液分泌减少，口腔干燥引发异味。每小时饮用200ml温水，食用含水量高的西瓜、黄瓜，限制咖啡和酒精摄入。
4、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部产生灼烧感，可能伴随打嗝、胸骨后疼痛。奥美拉唑可抑制胃酸分泌，多潘立酮促进胃排空，睡眠时抬高床头15厘米减少反流。
5、糖尿病未控：血糖升高导致口腔黏膜干燥及酮体堆积，典型表现为多饮多尿伴烂苹果味口臭。监测空腹血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药，定期检查糖化血红蛋白水平。
保持均衡饮食，适量食用酸奶调节口腔菌群；坚持有氧运动如快走促进新陈代谢；出现持续口臭伴随体重下降需排查消化系统疾病，口腔溃疡久不愈者建议进行幽门螺杆菌检测。
