身上起风团可通过冷敷止痒、口服抗组胺药、外用糖皮质激素、避免搔抓、寻找过敏原等方式治疗。荨麻疹通常由食物过敏、药物反应、感染、物理刺激、自身免疫性疾病等原因引起。
1、冷敷止痒：局部冷敷能收缩毛细血管，减轻组织水肿和瘙痒感。使用干净毛巾包裹冰袋，每次敷10-15分钟，间隔1小时重复。避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后涂抹无刺激保湿霜。该方法适用于急性发作期，对寒冷性荨麻疹禁用。
2、口服抗组胺药：第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀可阻断H1受体，缓解红肿瘙痒。每日固定时间服用1次，持续用药至症状消失后3天。嗜睡副作用较轻，驾驶前慎用。慢性荨麻疹需长期规律用药，配合白三烯受体拮抗剂效果更佳。
3、外用糖皮质激素：糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松软膏能抑制局部免疫反应。薄涂于风团处，每日不超过2次，连用不超过1周。面部及皮肤褶皱处选择弱效制剂，避免激素依赖性皮炎。破损皮肤禁用，孕妇需医生指导使用。
4、避免搔抓：机械刺激会加重肥大细胞脱颗粒，导致风团扩散。修剪指甲，夜间戴棉质手套。穿着宽松纯棉衣物，洗澡水温不超过38℃。压力性荨麻疹患者需减少腰带、手表等物品束缚。记录发作前24小时接触物，帮助识别诱因。
5、寻找过敏原：可能与海鲜、坚果、青霉素、花粉、尘螨等因素有关，通常表现为风团骤起骤消、血管性水肿等症状。进行血清IgE检测或皮肤点刺试验，慢性患者需排查甲状腺功能。自身免疫性荨麻疹需检测抗FcεRI抗体，严重病例考虑生物制剂治疗。
日常避免摄入含组胺食物如腌制食品、菠菜、番茄，选择低敏的粳米、苹果、西兰花。适度游泳、瑜伽等运动增强体质，洗澡后及时保湿。发作期间记录饮食日记，保持环境湿度40%-60%，使用防螨床品。症状持续超过6周或伴呼吸困难需立即就医。
