长期服用抗焦虑药可能对身体产生一定影响，可通过定期监测、剂量调整、心理干预、药物轮换、生活方式改善等方式降低风险。药物副作用通常由代谢负担、神经递质调节、器官功能影响、耐药性形成、撤药反应等因素引起。
1、代谢负担：苯二氮䓬类药物需经肝脏代谢，长期使用可能加重肝脏负担。建议每3-6个月检测肝功能，配合护肝饮食如橄榄油、蓝莓。非药物干预可尝试正念冥想替代部分用药。
2、神经调节：SSRI类药物可能引起5-羟色胺系统适应性变化。突然停药易出现头晕、感觉异常等撤药综合征。帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物需遵医嘱阶梯式减量，同时增加户外日照时间调节生物节律。
3、认知影响：部分抗焦虑药可能影响记忆力和反应速度。65岁以上人群使用劳拉西泮等药物时，建议联合认知训练如数独、记忆卡片游戏。监测MMSE量表评分变化。
4、耐药风险：长期使用同种药物可能导致疗效下降。阿普唑仑、氯硝西泮等药物可考虑与丁螺环酮交替使用。配合认知行为治疗可减少50%药物依赖风险。
5、心血管影响：三环类抗抑郁药可能引起心率变化。定期心电图监测尤为重要，高血压患者应避免联合使用β受体阻滞剂。增加有氧运动如游泳、骑自行车可改善自主神经功能。
日常饮食可增加富含镁元素的食物如南瓜籽、黑巧克力，配合太极拳等舒缓运动。建立规律的睡眠周期，避免酒精与药物相互作用。出现持续嗜睡或情绪波动时应及时复诊调整方案，必要时考虑经颅磁刺激等非药物疗法。
