足跟疼可通过非甾体抗炎药、局部外用药膏、肌肉松弛剂等方式缓解。该症状可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤、肥胖、跟腱炎等因素有关。
1、非甾体抗炎药：布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物能减轻炎症反应和疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥作用，适用于急性发作期，需注意胃肠道不良反应。
2、局部外用药膏：氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。药物经皮吸收可减少全身副作用，使用时需避开破损皮肤，每日涂抹2-3次效果更佳。
3、肌肉松弛剂：盐酸乙哌立松、替扎尼定可缓解足部肌肉痉挛。这类药物通过阻断神经肌肉传导起效，对伴随小腿肌肉紧张的患者效果显著，可能出现嗜睡等副作用。
4、营养补充剂：硫酸氨基葡萄糖、钙剂有助于改善骨关节代谢。长期服用可促进软骨修复，对骨质疏松引起的足跟痛有辅助疗效，需配合维生素D3增强吸收。
5、中成药制剂：活血止痛胶囊、追风透骨丸通过活血化瘀缓解疼痛。传统中药成分适合慢性病程患者，起效较慢但副作用较小，需辨证使用。
日常建议选择软底缓震鞋，避免长时间站立行走。每日用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环，体重超标者需控制BMI在24以下。跟腱拉伸训练如台阶悬踵练习每天3组，每组15次。若疼痛持续超过两周或出现晨僵现象，需进行X光或MRI检查排除应力性骨折等器质性疾病。
