嘴唇没有血色可能由贫血、血液循环不良、低血糖、维生素缺乏、慢性疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、补充营养素、治疗原发病等方式改善。
1、贫血：血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，常见于缺铁性贫血或失血。建议增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。
2、血液循环差：寒冷刺激或久坐不动导致末梢循环障碍。每日用40℃温水热敷唇部10分钟，坚持快走、瑜伽等促进血液循环的运动，避免长时间保持同一姿势。
3、低血糖发作：血糖水平骤降引发交感神经兴奋。随身携带糖果或巧克力应急，规律进食三餐，每餐搭配适量碳水化合物如燕麦、全麦面包等缓释型糖源。
4、维生素B群缺乏：特别是B12和叶酸不足影响红细胞生成。每周摄入三文鱼、鸡蛋、乳制品等B12来源，搭配羽衣甘蓝、芦笋等深绿色蔬菜补充叶酸，复合维生素B片可作为辅助。
5、慢性病影响：心脏病、肾病等导致组织灌注不足。可能与心功能不全、肾功能异常等因素有关，通常表现为活动后气促、下肢水肿等症状。需遵医嘱使用利尿剂、血管扩张剂等药物控制基础疾病。
日常可多食用红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材，配合唇部按摩促进局部微循环。长期无改善或伴随头晕、乏力等症状时，建议进行血常规、心电图等医学检查排除器质性疾病。冬季注意佩戴口罩防风保暖，避免舔唇加重干裂。
