儿童糖尿病可通过散步、游泳、骑自行车、球类运动、瑜伽等方式改善血糖控制。运动需结合个体耐受度和血糖监测，避免低血糖风险。
1、散步：每日30分钟快走能提升胰岛素敏感性，餐后1小时进行效果最佳。选择平坦路面，穿透气运动鞋，避免足部磨损。家长需随身携带糖果应对突发低血糖。
2、游泳：每周3次水中运动可减轻关节负担，水温保持在28-32℃。注意监测运动前后血糖，避免空腹游泳。建议选择蛙泳、自由泳等中等强度泳姿。
3、骑自行车：固定自行车或户外骑行每周4次，每次20分钟。调节阻力至微微出汗状态，佩戴防护装备。运动后及时补充水分，避免含糖饮料。
4、球类运动：羽毛球、乒乓球等隔网运动适合群体参与，单次不超过45分钟。运动前注射胰岛素需避开四肢，防止吸收过快。建议配备动态血糖监测设备。
5、瑜伽：儿童瑜伽体式如树式、猫牛式可改善胰岛素抵抗，每周练习2-3次。配合腹式呼吸法，避免高温瑜伽。需在专业教练指导下进行体位调整。
运动干预需配合个性化饮食方案，每日碳水化合物摄入量按运动强度调整。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、优质蛋白食物，分5-6餐摄入。定期检测糖化血红蛋白和血脂指标，建立运动-饮食-用药协同管理计划。注意运动前后血糖差值控制在3mmol/L以内，出现视物模糊或心悸立即停止活动。
