射精太快可通过心理调节、行为训练、局部麻醉、口服药物、中医调理等方式改善。该现象可能由心理紧张、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡、神经传导异常等因素引起。
1、心理调节：焦虑或压力可能影响射精控制能力。伴侣间加强沟通可缓解紧张情绪，采用放松技巧如深呼吸练习。避免过度关注性表现，建立积极的心理暗示有助于延长射精时间。
2、行为训练：停动训练法通过刺激-暂停循环降低敏感度。挤捏法在临近射精时压迫冠状沟，需每周练习3次。凯格尔运动增强盆底肌控制力，每日收缩肛门肌肉50次。
3、局部麻醉：利多卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。使用前需进行皮肤测试，性交前15分钟涂抹并佩戴安全套。避免长期连续使用以防皮肤过敏。
4、口服药物：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延迟射精。α肾上腺素能阻滞剂如特拉唑嗪调节神经传导。需在医生指导下使用，注意头晕或胃肠道反应等副作用。
5、中医调理：肾气不固型可用金锁固精丸，肝郁气滞型适用逍遥散。针灸选取关元、肾俞等穴位，每周3次。艾灸神阙穴可温补肾阳，配合提肛运动效果更佳。
日常饮食可增加牡蛎、核桃等含锌食物，避免辛辣刺激。有氧运动如慢跑每周3次改善血液循环，温水坐浴每日15分钟缓解盆腔充血。持续1个月未见改善需排查糖尿病或甲状腺疾病等器质性病因，必要时进行阴茎背神经敏感度检测。建立规律的性生活频率，避免过度自慰或刻意禁欲。伴侣共同参与治疗过程能显著提升干预效果。
