脸上长斑一般是可以吃维生素C的，对于斑点的恢复能够达到改善的效果，能够达到辅助调理。
平时可以适当的吃一些维生素C，能够达到促进皮肤新陈代谢的效果，也能够达到抑制黑色素生成的作用，可以使斑点的颜色逐渐的淡化，从而达到祛斑的效果。但是只能够达到辅助改善的作用，如果自身的斑点症状比较严重，影响到个人的美观，一般需要通过点阵激光的方法来改善，主要是通过神经产生的波长激光直接作用于皮肤深层，能够使皮肤下的黑色素颗粒尽快的爆破和分解，然后再通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到改善的作用，对皮肤的损伤性也是比较小的。
日常生活中还需要注意好皮肤的护理工作，在外出时一定要注意好防晒，需要减少紫外线对皮肤的照射，可以通过遮阳伞和遮阳帽来达到防晒的效果。
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