便秘是许多人在日常生活中遇到的一种现象。特别是在老年人中，便秘更为常见。便秘时，大便干燥，很难排出，经常花很多时间在厕所里。有时便秘会让人们出汗，每个人都觉得每天便秘真的很不舒服。便秘患者一定尝试过很多方法来滋润肠道和排便，但效果往往不令人满意。这里小边将详细解释这个问题，介绍几种方法来滋润肠道和排便，我希望能帮助你。
1、口服中药汤剂。润肠通便的中成药很多，火麻仁、郁李仁、瓜粉、当归都是润肠通便的中药。具体剂量取决于中医脉搏。而且不同的病情也需要辨证论治。
2、口服中成药润肠通便。润肠通便的中成药很多，常见的麻仁润肠丸(胶囊)代表药物。该药能润肠通便，用于肠胃积热、腹胀痛、大便干燥。其次，还有芪蓉润肠口服液，能滋阴补肾，润肠通便。特别适合产后习惯性便秘患者。
3、饮食调理。首先，当你早上起床时，你必须喝一大杯开水，这有助于滋润肠道和排便，促进胃肠道蠕动。其次，在日常饮食中，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃精致的食物。全谷物每天也需要一定的摄入量。便秘的人不能吃辛辣的食物和头发，这会使便秘更加严重。
4、改变生活习惯。便秘的人往往运动少，建议平时加强体育锻炼，少坐多动。
5、找出病因。若为器质性便秘，必须找出便秘的原因，根治胃肠道疾病才能彻底根治便秘。
综上所述，每天便秘真的很不舒服。小化妆介绍了排便方法，主要是口服排便中药汤、口服麻仁丸等中药制剂，多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷物，早上起床多喝开水，加强体育锻炼，减少坐时间，如果是器质性便秘，也需要找到原因，因为治疗完全远离便秘。
