阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、射频治疗、阴道填充术、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛可能由自然分娩、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌损伤、慢性腹压增高等因素引起。
1、凯格尔运动：
通过有意识地收缩和放松盆底肌群增强肌肉张力。每天进行3组，每组10-15次收缩，每次持续5秒。坚持3个月可改善轻度松弛，对产后恢复尤为有效。需注意避免腹部用力代偿。
2、激光治疗：
采用CO2或铒激光刺激阴道壁胶原再生。治疗无创，需间隔4-6周进行3-5次，可能出现短暂灼热感。临床数据显示治疗后阴道壁厚度可增加30%，适合中度松弛合并干涩症状者。
3、射频治疗：
通过射频能量加热真皮层促进弹性纤维重塑。单次治疗约30分钟，建议疗程4-6次，与激光联合使用效果更佳。禁忌症包括心脏起搏器植入、治疗区感染活动期。
4、阴道填充术：
采用透明质酸或自体脂肪填充阴道黏膜下层。效果维持6-12个月，需警惕栓塞风险。术前需排除凝血功能障碍，术后2周内禁止性生活。可能出现暂时性肿胀淤青。
5、阴道紧缩术：
手术切除部分阴道黏膜后缝合肌肉层。适用于重度松弛伴压力性尿失禁，需全身麻醉。术后留置导尿24小时，6周内禁止剧烈运动。可能与会阴体修补术联合实施。
日常可增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免长期提重物增加腹压。盆底肌训练需终身维持，游泳和瑜伽有助于核心肌群协调。出现性交疼痛或反复尿路感染时应及时就诊评估。
